Primeros Pasos para adentrarnos en el mundo emocional

Hola amig@s!!!

hoy es mi primer día con vosotros y espero compartamos muchos momentos

Para empezar a sumergirse en nuestro mundo emocional os propongo un ejercicio muy sencillo para aprender a escuchar nuestro cuerpo.

busca un lugar cómodo, sentado o acostado con poca luz, ponte música relajante y enciende incienso.

ya con el ambiente creado cierra los ojos y respira profundamente tres veces, ahora céntrate en tu cuerpo, empieza por los pies, siente los dedos de los pies, los pies, las piernas, muslos, pelvis, estómago, pecho, garganta, cabeza, brazos, manos y luego dos respiraciones profundas.

Mientras recorres tu cuerpo be tomando conciencia de las sensaciones.

Espero que os haya gustado, nos vemos pronto.

Feliz dia.